朝の日光浴は、脳ストレスを
軽減する働きがあるので
出来るだけ当たるようにしています♪

 

 

セロトニン&オキシトシンは
幸せ脳内物質と呼ばれるほど
結構重要な脳内物質なんですよ♪

 

この二つが不足すると
ストレスをうまく扱えなくて
うつや自律神経失調症
になりやすくなります。

 

イライラや不安は
捉え方や、思考癖だけでは
ないんですね~。

 

イライラ、うつ
不安、寂しい
集中力がない…
そんなときは

 

心からのアプローチ
体からのアプローチ
氣からのアプローチ

 

一つに絞らず
色々と試してみましょう♪

 

日光浴のように
簡単にできる方法もたくさんあるので
出来そうなものからやってみてくださいね。

 

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