一日中 同じことを考えてしまうときにやるといい3つのこと

「気がつけば一日中
同じことを考えてた!」
なんてことないですか。

 

あれこれ考えすぎて
仕事も勉強も上の空。

 

不安や恐怖が心に充満して
いてもたってもいられなくて

 

「最悪のシュミレーション」
をしてみたり
「何が原因だったんだろう」と
あれこれ頭で考えて
気が付けば外は真っ黒。

 

考えるの、やめよう!と
思えば思うほど
考えてしまい
思考無限ループ状態(><;)

 

そんなときはいくら考えても
最善の答えなんて
出てこないんですよね。

 

思考無限ループ状態から
抜け出す近道はずばり

 

◆相談する
◆思考パターンを変える
◆感情にフォーカスする

 

ことです。

 

◆相談する
過去に同じような経験をしていて
今は円満解決している人。
信頼できる人に
相談すると早いです!

 

※できれば一緒にいて
心地いい人よりは
新しい観念を
提示してくれそうな人を選ぶ。

 

自分の中にはない
新しい観念とか
思考パターンを得られたら
素直に取り入れる♪

◆思考パターンを変えます。

 

次に
◆感情にフォーカスする

 

思考でだめなら「感じる」!!

 

今、自分がどんなふうに
「感じているのか」を
思考と言う枠を外して
ありのままに感じてみる!!

 

考え続けるということは

 

何かしらの感情を感じ続けるのが
苦しいから、
その感情をどうにかしたいから
考え続けている
ということだから

 

感じることを
まずしっかりやってあげる。

 

怒っているのか
悲しんでいるのか
恐れているのか
嫉妬なのか、嫌悪なのか
寂しさなのか、絶望感なのか。

 

感情って
ちゃんと目をむけてあげたら
素直になる。

 

「不安に感じてたのは
嫌われたくなかったからなんだ」
とか

 

「怒ってたのは
本当は悲しかったからなんだ」
とか

 

一番奥のありのままの感情に
気が付くとバキバキに思考で
武装しようとしてた
鎧がとれて、ふと力が抜ける。

 

もし、一日中
同じことを考えて苦しい!
という人は
上記のことをやってみてください^^

 




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《井上やえプロフィール》

*心と体と氣の囚われ解放セラピスト・講師
  ・アロマインストラクター・セラピスト
  ・心理セラピスト
  ・エネルギーヒーラー
   詳しいプロフィールはこちら
 
*ホンマルラジオかがわ・ラジオパーソナリティ
  ・番組名「井上やえのじっくり聴かせて♪」



鳥の鳴き声と緑に囲まれた
長閑な四国・徳島在住

ボディセラピスト歴12年
心理セラピスト歴5年。
総施術数10000人以上。

自身の病気克服体験と
心のトラウマから解放された経験をもとに
心と体と氣の多角的な癒しと 各種講座を提供しています。

 
 

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