もう無理!と感じたときにやるといい3つのこと。

「あ~もういや!無理!」

 

やってもやっても終わらない仕事、
上手くいかない人間関係や子育て…
全てを投げ出したくなること…ないですか?


投げ出せたらどれだけいいだろうと思いながら
でも投げ出せられるわけがない!と
必死で自分を叱咤し続けたり

 

もう無理!なんて言いながらも
無理と思ってしまう自分に
罪悪感を感じたり…

 

気が付けば堂々巡りで抜け出せない
なんてことは?

 

上手くいかない時に
「もういや!無理!」と感じる心は

決しておかしいことじゃない。
人間らしい感情の一つです。

 

今日はもういや!もう無理!」から脱出する
ヒントをお伝えしますね^^

 

◆意識の向け先を変える

 

たとえば子育て中のお母さん。
夜泣きに、ぐずりに、反抗期。
今の状態が永遠に続くのではないか
不安を感じて悲観的になってしまう。

 

「もういや!もう無理!」と嘆くとき
漠然とした未来を想像して
不安になっていることがあります。

 

しかし永遠に同じ状況が続くとは限りません。
子供は成長していきますし
自分自身も成長します。

 

未来に不安を感じて悲観的になるときは
意識を未来に持っていくのではなく

「いま」に向け直してみてください。

 

「目の前の問題に無我夢中で取り組んでいたら
いつの間にかそこから抜け出せていた」
「今の時期はもうないと思えば
可愛く思えてきた」

ということは往々にしてあります。

 

不安は未来に対して抱きやすいもの。
何に対して不安を感じているんだろう?と
書き出してみるのもいいですよ^^

 

また、今に不安を感じているなら
未来に意識を向け直すこともできます。
「今は大変だけれど、長く続かない」
「人生は長いのだからこんな時期もある」などです。

 

意識の向け先を変えることで突破口が見つかります。

 

 

◆問いかけてみる

 

「もう無理!」とつい言葉に出してしまう時
無理な状況に拍車がかかってしまった!ってことないですか?

 

実は脳というのは「無理」と言葉に出した途端に
無理であろう理由を無意識に探し出し
「あ~ほらやっぱり無理だよね」と
自分を安心させる材料にします。

 

「できるかもしれない」ことも
「無理」にしてしまうことがあるんです。


「無理!」と言ってしまった後はぜひ

「じゃないとしたら、どうすればいい?
「じゃないとしたら、どうしたら乗り越えられる?」と

問いかけしなおしてみてください^^

 

この言葉を言い直すことで乗り越える
ヒントが降りてきます
(*´ω`*)

 

それは何気につけたTVからもらえるかもしれません。
友人の何気ない一言や、開いた本に
ヒントがあるかも。
どうしていいのか分からない時は
宇宙に問いかけて委ねてみてくださいね^^♪

 

◆取りあえず一旦離れてみる

 

「もう無理!」と嘆くとき
限界まで頑張っている自分がいます。
充分やっているんです。

 

これ以上頑張れない、
体がついていかない、
いくら考えても解決策が出てこない。

 

そんな時は一旦問題から離れてみませんか?

 

逃げてはいけないと教えられた人には
無理という行動は存在しません。
「もう無理!」と口ではいいながら
本当は「まだやれる」と思ってるんです。

 

本当にやれているうちはいいと思いますが(;^_^A
眠れない・イライラする・原因不明の熱が出る
家族にあたる、食欲がない
マイナスな事ばかり考えてしまう…など

 

こんな状態に陥ったら「本当に無理」なんです。
頭で理解しないなら体で分からせるぞ!と
魂が警告してきているんですね。

 

でも、やめられない、止まらない(><)なら
この言葉を
繰り返してみてください^^

 

逃げても私の価値は変わらない。
頑張れなくても私の価値は変わらない。
失敗したって私の価値は変わらない。

 

あなたが逃げようが失敗しようが
あなたという人間の価値は一切変わりません。

 

あと、
「~しなければならない」という心理は
自分の意思で…というよりも
他人の意思を優先している時が多いので

 

「なんのためにやっているのか」
「誰に認めてもらいたいのか」
「本当に自分がやりたいことなのか?」
「自分にとって何が大事なのか?」

 

を考える必要があります。
自分のためだけに時間をとって
ゆっくり考えてみてくださいね!

 

 







【井上やえプロフィール】


*心理学とアロマとヒーリングで
 心と体の囚われを解放しエネルギー調律する
 トータルケアセラピスト・講師

*ホンマルラジオかがわ ラジオパーソナリティ
番組名「井上やえのじっくり聴かせて♪」

 



鳥の鳴き声と緑に囲まれた
長閑な四国・徳島在住
 

ボディセラピスト歴12年
心理セラピスト歴5年。
総施術人数10000人以上。

 
自身の病気克服体験と
心のトラウマから解放された経験をもとに
心と体と氣の多角的な癒しと
各種講座を提供しています。

 

 

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