自分と現実がなんとなく分離している感じがする人へ

この記事は入梅の時期に
書いていて

なんとなく梅雨だるな体です。

 

 

雨の日は自律神経が
落ち着かないので
あまり好きではないのだけど

 


記事を書きはじめると案外
サクサク進む自分に
びっくりです(*^。^*)

 

 

さて、今日は
自分と外側の世界との

分離感について
書こうと思います。

 

 

これは私自身
小学生のころ
結構感じていた感覚で

 

 

外側の世界
つまり現実世界と自分が
分離、分断されているような
感覚になることです。

 

 

具体的に
どんな感じかというと

 

 

心ここにあらず
周りの風景が現実味ない

 

 

友達との会話も
どことなく上の空だったり
面白くなくて適当に返事したり

 

 

自分のことなのに
自分のことだと
実感できないので

 

 

目の前の課題に
(たとえば授業とかイベントとか)
一生懸命に取り組め
なかったり

 

 

自分のことなのにどこか
他人事のような感覚。

 

 

ACさんは割と持っている感覚で
「私子どもの頃の記憶
あんまりないんだよね~(*^-^*)」が
あるあるだったりする。

(昔の生活がぼんやりフェードが
かかってて
はっきりと思い出せない。
って人は当時
この状態になってた可能性高いよ。)

 

 

大人になった今も
この感覚を感じている人は
早めに
メンテナンスすることを
おすすめします。

 

 

セラピーや
カウンセリングを受けるほどではない
という人には
自分でできる方法として

瞑想とか、グラウンディングなどが
おすすめ。

 

 

瞑想やグラウンディングは
自分自身と現実世界が
繋がっているんだよ
という
感覚を取り戻す
ので、分離感を感じやすい人は
日常的に取り入れるといいよ。

 

 

あと、イメージングもおすすめ。
子宮の中の

お母さんとの繋がり(へその緒)を
思い浮かべて。
その繋がりは安心感の象徴で
自分のすべて」でもある。
温かいつながりを感じる(*^-^*)

 

 

五感を活用して
「今」に意識を向ける
ワークなども効果的で

「生きている」実感に
繋がりやすい。

 

 

私たちは生きている。
地球と繋がっている。

それが実感できないと
私たちは現実世界から
分離されているような気になる。

 

 

自分を嫌ってたり
自分を否定している人は
外側も
自分の内側でも
分離が起こっている状態だから
ダブルで自分がなくなっている。

 

 

自分らしく生きるとか
ありのままに生きるっていうのは
無くした自分を
一個一個取り戻して完成する。

 

 

もし分離した感じがあるなら
一つずつ、取り戻そう!

 

 

退屈とか寂しさは
分離感につながりやすいから

そのまんまにしないようにね。

 

 

退屈だなと感じたら
今できることに集中したり

外に頑張って出てみてね。







【井上やえプロフィール】


*心理学とアロマとヒーリングで
 心と体の囚われを解放しエネルギー調律する
 トータルケアセラピスト・講師

*ホンマルラジオかがわ ラジオパーソナリティ
番組名「井上やえのじっくり聴かせて♪」

 



鳥の鳴き声と緑に囲まれた
長閑な四国・徳島在住
 

ボディセラピスト歴12年
心理セラピスト歴5年。
総施術人数10000人以上。

 
自身の病気克服体験と
心のトラウマから解放された経験をもとに
心と体と氣の多角的な癒しと
各種講座を提供しています。

 

 

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