瞑想は幸せな人生へと軌道修正してくれる。

1日数分の瞑想タイム。

 

私の瞑想法は一回1~3分です。人によっては「そんな短い時間でありえない」という方もいらっしゃいますが

 

私は3分で素晴らしい効果があると実体験していて、朝起きたとき、寝るとき、日中は氣が向いた際に手軽に数回行います。

 

過去には1日10時間瞑想などをした時もありました(*^-^*)
何日もこもって瞑想したことも。
(と書くと怪しいですが、宗教とは無関係です)

 

しかし現代人にとってその時間を捻出することは非常にもどかしいですよね。たとえ1時間でもじれったい中でそれが行われることは逆効果だったりします。

 

ただ、瞑想がもたらす効果は素晴らしいのでぜひライフスタイルにフィットする瞑想法を効率的に取り入れてほしいと思います(*^-^*)

 

ところで瞑想はどういいのか?

 

科学的には、瞑想をすると集中力が向上したり、感情のコントロールができたり、自分を客観視できたり、免疫力が向上すると言われていますが、私はもっと多くの恩恵を授かれると思っています。

 

その一つとして幸せを感じる力、人生を緩やかに軌道修正する力です。

 

「どう生きていくことが自分にとって幸せなのか」「どういう在り方をすると自分や周りを満たすことができるのか」を見つめなおすきっかけにもなります。

 

頭ではなく、心が満たされるもの。
物質でも、地位でも名誉でもなく、どうあることで満たされるのか。

 

日々瞑想をしていくと、その答えが見えてきます。

 

モヤモヤとしたときには、数日をかけて何度も繰り返すことがあります。
繰り返すことで徐々に輪郭が見えてきます。

 

こんな話をしたら、よくお客さまや受講生さんから「瞑想中に答えが下りてきません、どうしたらいいですか?」と聞かれることがあります。

 

そんなときは、答えは瞑想中ではなく、日常の生活の中で投影・表現されることが多いですよ(*^-^*)と答えます。

 

シンクロニシティと呼ばれるものや、直感めいたもの、体の感覚、メッセージとして受け取る、などです。

 

少しわかりにくい表現ですが、頭で思考しているときよりも、ふっと何かアイデアが浮かんだときに感じる心の軽さだったり、こうなると素敵だな、と思ったことがタイミングよく叶ったり、誰かの一言でヒントをつかんだり…。

 

こういったものをつかんでいくと、最初はおぼろげな輪郭だったものがだんだん明確になっていきます。

 

ともあれ、忙しなく生きる私たちに、瞑想は幸せに生きるヒントを与えてくれます。

 

ただ、最初からうまくいかせようとするのではなく、瞑想は生活に溶け込ませるものでもあるので、焦らずじっくりなじんでいってほしいな、と思います。




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《井上やえプロフィール》

*心と体と氣の囚われ解放セラピスト・講師

アロマテラピー・リンパケア・心理学・自然個性学・エネルギーヒーリング・ストーンセラピー・瞑想・整顔で心と体と氣の囚われを解放しゴキゲンに導きます♪
   ・詳しいプロフィールはこちら
 
*ホンマルラジオかがわ・ラジオパーソナリティ
  ・番組名「井上やえのじっくり聴かせて♪」



四国在住

ボディセラピスト歴12年
心理セラピスト歴5年。
総施術数10000人以上。

自身の病気克服体験と
心のトラウマから解放された経験をもとに
心と体と氣の多角的な癒しと 各種講座を提供しています。

 
 

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