不安をなくすと自己肯定感があがる!

私たちは1日のうち

6万回の思考をしている

と言われています。

 

 

無意識にしているその思考は

今日のスケジュールや

やらければならないこと

寝たい、食べたいなどの本能的欲求

など膨大な量になります。

 

 

そしてその膨大な思考の内の

約8割はネガティブなものです。

 

 

さらにそのうちの

9割以上が昨日と

同じことを考えているのだそう。

 

 

ネガティブとは

心配ごとや悩み事、不安、恐れ、後悔

恨み、悲しみ、怒りなどの

思考のことですが

 

 

私たちはそれらを通して

毎日 自己批判して

自分いじめをしています。

 

 

自分いじめとは

 

 

「私ってなんてだめな女なの!」

 

「ほらね、やっぱり失敗した!」

 

「どうせ私にはできないに決まってる!」

 

 

と自分で自分を批判すること。

 

 

自己批判は完璧主義の人に

現れやすい心理ですが

なんでも完璧にやろうとするあまり

つい自分に厳しくなってしまうんですね。

 

 

ところで完璧主義以外でも

私たちが自己批判してしまう

ときがあります。

 

 

それは

「自分でもはっきりしない

不安があるとき」です。

 

 

不安というのは先行きが見えないときに

感じる感覚です。

 

 

ですので不安をなくすには

不安に向き合い

その正体を

はっきりさせることが大切です。

 

 

==========

 

あなたはだあれ?

どこからきたの?

どうなることが不安なの?

 

==========

 

 

不安は

未来に対する感情でもあります。

 

 

まずは落ち着いて

その不安の出処を

見つめ、正体を

つかみましよう!

 

 

正体が分かるだけで不安が

和らぐこともありますが

 

 

不安を完全に消すには

不安の原因を

解決する必要があります。

 

 

自分にできる解決案を

思いつくまま

書き出しましょう。

 

 

書き出してみると

やれることが

たくさんあることに

気がつきます(^o^)

 

 

やれることから

一つずつやってみてください。

そうすれば不安は

たちまち消え去ります!

そして自己批判が減ると

自己肯定感があがってきます。

 

 


 

記事は毎週金曜日22時に更新しています。更新のご案内はLINE@にてお知らせしていますのでぜひご登録くださいね(*^-^*)

もしくは@bxl6613sにて検索♪

 

 

現在個人セッションの募集をしております。
詳しくはこちらまで…♪

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る